Archive for the ‘Stofwisseling’ Category
Hoe krijg ik een snelle stofwisseling?
Om op een gezonde manier snel af te vallen is het heel belangrijk dat je je stofwisseling versnelt. Hoe sneller je stofwisseling namelijk draait, hoe meer energie het gaat verbruiken.
Ik dit artikel vertel ik welke stappen jij exact dient op te volgen. Zodat je stofwisseling zo snel als mogelijk veel energie gaat verbruiken!
Stap 1 – Vaker en meer eten!
Ik kan heel goed begrijpen dat je nu denkt van ”huh moet ik meer eten om mijn stofwisseling sneller te krijgen om zo snel af te vallen”. Zowat elk dieet komt met minder eten. Het is dus ook niet zo gek dat je nu een beetje in de war bent.
Maar ik praat absoluut geen onzin! Je moet echt meer en vaker eten als je op een gezonde manier snel kilo’s lichaamsvet wilt verminderen. Kijk, zodra jij vaker en meer op een dag gaat eten dan zet je je stofwisseling vaker aan het werk. Waardoor je stofwisseling dus sneller gaat draaien.
Zodra jij weinig blijft eten dan gaat het echt niet goed komen met het versnellen van je stofwisseling. Je stofwisseling schakelt dan namelijk over op starvation mode(spaarstand). Wanneer je stofwisseling op spaarstand staat kun je alles proberen wat je wilt, maar je zal never nooit kilo’s lichaamsvet afvallen!
Onthoud dus dat je juist vaker en meer moet eten!
In de volgende stap leg ik je uit wanneer je het beste een maaltijd kunt nemen:
Posted in 
Hoe voorkom ik een trage stofwisseling?
Zodra je een trage stofwisseling krijgt, of al hebt, word het onmogelijk om kilo’s lichaamsvet te verminderen!
Weet je waarom?
Omdat je stofwisseling dan voornamelijk zoveel mogelijk voedingstoffen en vet gaat vasthouden. Verder in dit artikel leg ik uit waarom je stofwisseling voedingstoffen en vet vast gaat houden.
Lees dit artikel goed, om ervoor te zorgen dat je GEEN trage stofwisseling krijgt!
Veel minder eten dan normaal is de boosdoener voor een trage stofwisseling!
De meeste mensen gaan minder eten omdat ze denken dat dit de manier is om hun lichaamsvet kwijt te raken. Ze weten alleen niet dat hun stofwisseling door minder te eten langzamer gaat functioneren.
Ik zal het even stap voor stap voor je uitleggen.
Stel je eet normaal 8 boterhammen op een dag met pindakaas. Ik noem maar even wat. Opeens ga je het verminderen naar 4 boterhammen per dag.
Want jij denkt waarschijnlijk dat dit de oplossing is, voor het verminderen van je lichaamsvet. In het begin zal het ook even helpen. Maar na een aantal dagen of weken zul je merken dat je bijna niet meer afvalt.
Dat komt dus doordat je stofwisseling trager is geworden! En zoveel mogelijk voedingstoffen en vet gaat vasthouden…
Zodra jij in plaats van 8 boterhammen overschakelt op 4 boterhammen per dag en dit een aantal dagen, of weken volhoud, dan denkt je stofwisseling dat er een te kort aan voedsel is.
Om ervoor te zorgen dat jij kunt overleven met 4 boterhammen gaat het een oplossing verzinnen. De oplossing is het overschakelen op starvation mode, oftewel spaarstand.
Als je stofwisseling op starvation mode staat houd het zoveel mogelijk voeding en lichaamsvet vast. Omdat het dus denkt dat er een tekort is aan voedsel!
Om dus een trage stofwisseling te voorkomen is het de bedoeling dat je niet drastisch minder gaat eten!