Author Archive

Wil jij gezond afvallen? Hier volgen mijn tips! Het is niet belangrijk om snel af te vallen. Door snel af te vallen kan je jouw lichaam schade aanbrengen. Veelal denken we hier niet aan.

We willen alles kwijt en zo snel een eenvoudig mogelijk. Een beetje inspanning is al te veel. Zo ga ik dus niet te werk. Lees je mijn tips en volg je ze, dan verlies je op een gezond manier gewicht.

Tip 1: Kopieer geen dieet

Ieder lichaam heeft zo zijn eigen behoeftes. Zomaar elk dieet toepassen, wat je op het internet vindt kan slechte gevolgen hebben. Het verminderen van bepaalde voedingsstoffen kunnen je spierweefsel beschadigen en je lichaam de opdracht geven om juist vet op te slaan.

Tip 2: Eet gezond

Je kunt beter gebalanceerd eten, dan helemaal niet. Houd je aan 3 maaltijden en 2 tussendoortjes per dag. Kies bewust voor fruit of yoghurt als tussendoortje. Read the rest of this entry »

Wil je gezond afvallen zonder dieet? Ik leg je uit hoe dit mogelijk is. Dieet is echt niet de enige manier om gewicht te verliezen. Als je mijn verhaal hebt gelezen, kan jij het ook!

Nog niet zo lang geleden kampte ik met een enorm overgewicht. Mijn laatste zwangerschap heeft zo zijn tol geëist. Ik ben ruim 25 kilo aangekomen. Helaas ontdekte ik na mijn bevalling ook nog eens dat ze er niet zomaar afvlogen net als mijn eerste twee zwangerschappen. Ik was dit keer ook een stukje ouder, wat het wegbranden van vet wat moeilijker maakt.

Ik ben geen persoon van de diëten. Ik houd het gewoon niet vol. Ik kan niet stoppen met al het lekkers wat het culinair wereldje mij te bieden heeft. Dus afvallen werd extra moeilijk en ik kwam na de bevalling ook nog extra aan. Een overgewicht van ongeveer 23 kilo was toch echt een teken van nu moet je afvallen. Ik ben op zoek gegaan naar een gezond manier van afvallen zonder dieet. Read the rest of this entry »

Afvallen met pillen is niet zo gezond als dat je zou willen. Het is gemakkelijk om te fantaseren, dat een pil de kilo’s er af smelt, zonder dat jij er iets anders voor hoeft te doen. Maar zo werkt het niet. Ook als je er voor kiest om af te vallen met behulp van afslankpillen moet je nog veel doen om daadwerkelijk te kunnen afvallen.

Hoe werkt de afslankpil

De afslankpil houdt zich voornamelijk bezig met het vet, dat jij eet. Door zich te hechten aan het vet, dat geconsumeerd is, voorkomt de afslankpil, dat het geabsorbeerd wordt door het lichaam. Ruim een kwart van het vet gaat het lichaam weer uit via de ontlasting. Of dit nu een gezond manier van afvallen met pillen is, is dan ook maar net de vraag.

Bijwerkingen

Net als ieder medicijn, dat je gebruikt hebben ook afslankpillen vervelende bijwerkingen. Vooral bijwerkingen op het gebied van je ontlasting. Deze pillen kunnen zorgen voor winderigheid, diarree en soms wel tot kleine bloedingen bij het ontlasten. Dat moet toch niet een gezond manier van afvallen zijn. Read the rest of this entry »

Snel afvallen op een vegetarisch manier. Doordat je een vegetarisch eetschema bent gaan volgen, ben je waarschijnlijk al een beetje afgevallen. Maar ergens houd het op. Dan moet er meer gebeuren wil je meer gewicht verliezen. Vegetarisch is niet meteen gezond.

Denk aan zoveel voedingsmiddelen, die vegetarisch zijn maar ook enorm veel calorieën bevatten. Zo is chocola ook vegetarisch.

Dieet

Er zijn veel diëten beschikbaar op het internet. Maar veel van deze houden geen rekening met de vegetarische behoeften. Zo wordt een menu opgesteld, waarin je bijvoorbeeld op de maandag verplicht rundvlees moet eten. Niets voor jou als vegetariër dus. Maar jij kunt zeker vegetarisch en snel afvallen.

Wat moet je doen om je eetpatroon aan te passen, zodat je toch begint af te vallen. Net als bij ieder dieet draait het om calorieën. Houdt deze goed in de gaten. Ga niet boven het gemiddelde aantal calorieën, dat jou lichaam nodig heeft. Heb je veel overgewicht?

Verminder ruim 200 tot 500 calorieën per dag. Neem bijvoorbeeld een boterham minder. Kies voor een cracotte tijdens je lunch. Read the rest of this entry »

Mannen zijn anders gebouwd en hebben eigen manier voor snel afvallen. Het staat bekend, dat mannen minder moeite hoeven te doen om gewicht te verliezen. Vrouwen hebben hun eigen vrouwen dingetjes, dat altijd in de weg staat. Maar jij bent de gelukkige man. Lees hier hoe je snel kunt afvallen en bereik je ideaal gewicht binnen korte tijd.

Kleine verandering grote resultaat

De sleutel tot succes bij blijvend afvallen is juist de kleine verandering, dat je brengt in je leefstijl. Al die zware diëten en onnodig moeilijke onhaalbare trainschema’s zijn overbodig. Het vervangen van frisdrank met water lijkt een kleine stap, maar geeft een hoop terug. Frisdrank is een suikerbom. Je drinkt heel snel 1,5 liter cola weg op een dag. Maar vergeet hierbij water te drinken.

Je lichaam wil gezuiverd worden en dat kan alleen met water. Snel afvallen voor mannen kan worden gestimuleerd door juist meer water te gaan drinken. Je lichaam krijgt nu geen overbodige koolhydraten naar binnen, dus blijft je insuline aanmaak geregeld. Er zijn geen extra suikers, die omgezet worden in vet. Read the rest of this entry »